[...] i fizycznej i intelektualnej . Tak jak wcześniej pisałem na ŻO byłem od 1996r i bardzo dokładnie poznałem na własnym ciele jej dobrodziejstwa. I niestety ich nie doświadczyłem a wręcz przeciwnie moja energia była przytłumiona jedzenie strasznie niesmaczne normalny syf ileż można jeść tłustą śmietanę , tłusty boczek i ziemniaki polane bardzo [...]
[...] podobno ;) :P Koniec końców dobrze,że po xx latach zrozumiałes że sobie szkodzisz.... :) Uważam,że lepiej późno niż wcale:D Zdrowia i wyników w czajnikach na zbilansowanej ,czy innej diecie ..... :D Ahuuu :D P.S Uzupełnie jeszcze tylko wypowiedź o problem ze stawami. Są to zalecenia dla szarego ludka, niećwiczącego: "należy zwiększyć spożycie [...]
[...] udolo,wiec sie tego trzymaj. :) Dna to podstępna choroba. Jak minie ze 2-3 lata bez ataku wtedy mogę powiedzieć że się udało. Tak to nie wiadomo atak może przyjść za tydzień czy za dwa dni pomimo że czujesz się zdrowy . Dlatego ponawiam prośbę jeśli kogoś znasz który stosując ŻO pozbył się choroby raz na zawsze to była by to dla mnie niesamowita [...]
[...] kulowe - moja przygoda. I odnośnie rozliczania mitów mam pytanie: trenowałeś długo krav maga, jak oceniasz użyteczność tego systemu w realnej walce "na ulicy" przeciwko silniejszemu przeciwnikowi, kilku przeciwnikom, przeciwnikowi uzbrojonemu z nóż, pałkę czy nawet broń palną? Pytam o obserwacje wynikające z doświadczeń nie o teorie i legendy.
@Ronin-Orzegów a jak to jest, odkąd pamiętam robiłem to nachwytem, ale widziałem gdzieś filmik z podchwytem - czy obie wersje są poprawne? Przy wiosłowaniu pendlaya które to ćwiczenie występuje w programie Strong Lifts 5x5 tylko nachwyt jest prawidłowy. Natomiast przy tradycyjnym wiosłowaniu to podchwyt i nachwyt jest prawidłowy. I zdaję się [...]
[...] trochę "zachowawcze" Panie Janku pewnie mógłbym dorzucić z kilka kilo więcej ale bym się szybko zatarł a później była by wieloletnia jazda na zatartym silniku bez mocy,siły czy progresu. Bardzo łatwo się zatrzeć wystarczy że człowieka poniesie fantazja dorzuci tu kilka serii tam większy ciężar tam dodatkowe ćwiczenia i gotowe nawet się nie [...]
@Panteon-A te przechylenia po co? Wyślizgiwała się kulka? Bałbym się że mi na stopę spadnie! Nie wyślizgiwała się .Jak przekręcam w jedną czy druga stronę czuję jak napina się raz jedna strona raz druga. Tak samo jak robię przysiad w tej pozycji to czuć że nacisk na mięśnie piersiowe wzrasta. Można popróbować.
Jeśli to pomoże to obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wynosi 2518. Starałem się liczyć dokładnie ale co do niektórych wskaźników nie mam pewności także myślę że można określić jakąś granicę błędu ale to zostawiam znawcą bo ja nie potrafię:) Poczytałem też o typach budowy ciała i z tego co wyczytałem na forum, wikipedii itd to z wiki [...]
)Może ktoś odpowiedzieć, czym różni się Animal Flex od Trec Collagen, skoro jeden kosztuje 39 a drugi 109? tym bardziej że zawartość ilości saszetek jest mniej więcej podobna ? czytac chyba potrafisz co? ;-) jak mozna roznicy nie zauwazyc? z Treca masz kolagen tylko a Flex to preparat wieloskładnikowy... Ok, tu biorę swoją nieuwagę na siebie. Jak [...]
Nie wiem o co takie poruszenie, normalnie chłopak pisze. Z tego co widzę zostało Ci 5 tygodni cyklu, czy tak? Jak zauważasz że Cie podlewa, to można zrobić minicut na 2-6 tygodni, spalić troszkę tłuszczu i można kontynuować masowanie, z tym że jak za 5 tygodni kończysz cykl to nie wiem czy jest sens takie rozwiązanie stosować, musisz sam ocenić. [...]
[...] ryzyko pominięcia bardzo ważnych tematów - np. braku konieczności suplementacji L-Glutaminy, AAKG, L-argininy, brak wpływu na sylwetkę L-karnityny, nieskuteczność HBM czy CLA itp. To był właśnie atut tego działu, można było przeczytać badania za i badania przeciw. Teraz ludzie będą tylko czytać to, co im się poleci do przeczytania w jakimś [...]
[...] CF, ale CF to cały ogrom różnych ćwiczeń z bardzo wielu dyscyplin. O ile te kompleksy możesz sobie dowolnie wpleść w trening wg samopoczucia i w różnych konfiguracjach (czy to na odstające partie jako dodatkowy bodziec czy na dobicie przetrenowanej), bo intensywność nie jest jakaś wielka, to jeśli chcesz się zająć CF jako CF to tu już cała [...]
Tja pani arecheolog:) Ale niech już będzie. Przynajmniej nowych postów nie piszesz. Temat stary jak świat. Nikt Ci dobrej odpowiedzi nie da. Wzrost nie jest ani magicznym czymś co przychodzi nie wiadomo skąd ani mięśniem, który trenując można zwiększyć( pomijam cholernie kosztowne i równie bolesne operacje). Moja miła- genetyka i nic więcej. A [...]
[...] chciałbym podziękować przede wszystkim zawodnikom, którzy poświęcili swoją wolną niedzielę i wystartowali w naszych zawodach. Tak jak pisaliście frekwencja mile nas zaskoczyła i w przyszłym roku na pewno zorganizujemy je po raz 10. Starałem się oglądać wszystkie próby i muszę powiedzieć, że zaskoczyła mnie wypowiedź, że zawodnicy starowali w [...]
A kto tak powiedział ? Jak napisałem - to czy redukujesz czy masujesz zależy od diety. Zakres powtórzeń zazwyczaj proponuje się 12-6 gdyż jest "uniwersalny", wyjątki są różne np. łydki gdzie daje się nawet 30 powtórzeń czy cykle siłowe gdzie skupiasz się na niskich zakresach powtórzeń, po pewnym czasie będziesz wiedział jaki zakres [...]
[...] w profilu masz ze mieszkasz w Stanach (jeśli to prawda) to znasz raczej ludzi różnej narodowości. Ja mieszkam obecnie w Niemczech, wcześniej jakiś czas w Holandii, no i oczywiście w Polsce, poznałem ludzi z różnych krajów i nikt nie jest "idealny" a są i gorsi. Co do namawiania i wyśmiewania się w przypadku odmowy, to może musisz zmienić [...]
Rogosh-zadziwiasz mnie wiedząNa co Straży Pożarnej byłby baton?Do wybijania szyb chyba tylko,ale do takich rzeczy mają tam panowie lepsze narzędzia. Co do yawary.Na jednym ze stażów na których byłem miałem okazję tym potrenować,ale sądzę,że równie dobrze krzywdę można przeciwnikowi zrobić mocnym aluminiowym długopisem,czy nawet kluczami do których [...]
To może po kolei. O 7:30 biorę jedną kapsułkę TSE. O 8:00 Śniadanie Płatki owsiane górskie 50g Otręby granulowane z żurawiną 20g Mleko200ml 0,5 % TŁ ????? czy tłuste mleko 4-5 śliwek suszonych Szczypta cynamonu Orzechy włoskie/migdały 35g Jabłko 11:00 II Śniadanie 2 jajka gotowane całe 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem zamiast dodawać [...]
[...] kcal około 2000, a że jest to redukcja to powinienem spożywać około 1750. no uwzględniając, że masz rację można ci uwierzyć. ale ja jednak chcę wiedzieć jak dokładnie wyliczyłeś, że masz spożywać 1750 kcal? Podaj obliczenia Z tej diety wyszło mi 1510kcal/136b/170w/45t. Jestem strasznym niejadkiem. Tzn sprawa jest taka, że potrafię zjeść [...]
[...] mnie, ja w 1 wypowiedzi nie strofuję was odpowiadających tylko kogoś kto w ten sposób podchodzi do tematu. Czy ktos z was układał cykl na podstawie ceny środków, czy na podstawie tych wszystkich danych jak wiek, doświadczenie i te wszystkie rzeczy o których nie muszę wam pisać bo o tym doskonale wiecie. Nie można układać cyklu w stylu [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
